# Zdrojový kód wiki 60 Psychologie

Naposledy upravil David Brazda 17.05.2021 16:35
Export
Office Formats
Export do PDF
Other Formats

Select the pages to export:

select all/ none

Legend:
  Created Page
  Modified Extension Page
  Clean Extension Page

Export do HTML

Show last authors

author | version | line-number | content
--- | --- | --- | ---
1 | Podstránky v této sekci
2 |
3 | {{children/}}
4 |
5 |
6 | * psychika a vše okolo
7 |
8 | == Uvolněnost ==
9 |
10 | Důležitým prvkem během letu je uvolněnost. Kompetitivní přístup a přílišná fixace na výsledek často přinášejí úpornost a křečovitost, které se pak promítají během letu. Vytrácí se lehkost, uvolněnost - nefunguje lítání podle pocitu.
11 |
12 | **Jak se uvolnit za letu?**
13 |
14 | * **Dechová cvičení,** meditace, hudba. Cokoliv, co odtáhne pozornost a přivede ji do přítomnosti.
15 | * Oprostit se od tlaku na výsledek a **užívat si let**. Jako příklad byl nedávný let na Krupce, kdy jsem se po kolapsu rozhodl letět do rovin s tím, že když nenajdu stoupák, tak přistanu a ani mě to nebude vadit. Všechno ostatní byl už bonus. Paradoxně od té doby se mi stoupáky dařilo nacházet mnohem lépe a byl z toho mnohem delší let než jsem čekal. Nevadilo mi kdykoliv přistát, všechno ostatní byl bonus. Toto nelpění odstranilo křečovitost a úpornost a všechno začalo víc plynout.
16 | * **Vnímat FLOW **- většinou to trvá tak hodinu, než se naladím na rytmus dne, uvolním ve vzduchu, cítím spojení s přírodou a plně se ponořím do činnosti. Ideálně se vydat na přelet **až potom**, co cítím, že se **začínám propojovat**.
17 |
18 | == Být vědomý ==
19 |
20 | Na uvolněnost v letu navazuje vědomý přístup. Stejně jako večer doma po letu, když v klidu analyzuješ video, najednou si všímáš chyb v pilotáži, v rozhodování, strategii. Najednou jsou zřejmé další indicie a objevují se nové cesty. Ten klid a uvolněnost přináší možnosti, které při napětí nejsou zřetelné.
21 |
22 | Cíl je se k tomuto (post)přístupu přibližovat už za letu. Pokusit se najít ten meditativní, vnitřní vědomý a uvolněný stav propojení s prostředím.
23 |
24 | Práce s psychikou je zásadní pro dobré rozhodování.
25 |
26 | Techniky, které se dají použít:
27 |
28 | * Soustředění na dech jako forma přeladění a koncentrace.
29 | * Práce s negativními myšlenkami - odtažení a zaměření pozornosti na pozitivní aspekty ([[Vizualizace>>path:/xwiki/bin/create/Mental%20Game/Vizualizace/WebHome?parent=Mental+Game.WebHome]]).
30 |
31 | Cílem těchto cvičení je naučit se ten skill, vědomosti a předchozí zkušenosti přenášet do praxe - **využívat jej během letu.**
32 |
33 | Teoretická znalost je jedna věc, ale stěžejní je schopnost využití za letu, kdy vnímání je odlišné a mysl pracuje jinak - je v letovém módu.
34 |
35 | == Poznávat svůj mindset během letu ==
36 |
37 | **Cvičení.**
38 |
39 | Všímat si svého aktuálního stavu během letu. Klást si otázky. Jak se cítím? Mám strach? Cítím napětí? Vzrušení? Jak se tento stav odráží na mých aktuálních mentálních schopnostech?
40 |
41 | Upřímné odpovědi na tyhle otázky pomůžou poznat a zobjektivizovat svůj aktuální stav během letu. Tento vnitřní posun vnímání pak pomůže co nejvíce zvědomit.
42 |
43 | Ač si to přiznáme nebo ne, tak mindset během letu je výrazně odlišný než ten na zemi. Je to prostředí nehostinné a ze své podstaty nebezpečné. A podstatná část mentální přípravy spočívá právě v průběžném poznávání svého létacího mindsetu a práce s ním. Vnášení relaxace, pohody, soustředěnosti a to při zachování vědomé ostražitosti.

PG Wiki
XWiki Debian 12.9