# Zdrojový kód wiki 60 Psychologie

Naposledy upravil David Brazda 17.05.2021 16:35
Export
Office Formats
Export do PDF
Other Formats

Select the pages to export:

select all/ none

Legend:
  Created Page
  Modified Extension Page
  Clean Extension Page

Export do HTML

Hide last authors

author | version | line-number | content
--- | --- | --- | ---
| 2.1 | 1 | Podstránky v této sekci
|  | 2 |
|  | 3 | {{children/}}
|  | 4 |
|  | 5 |
| 1.3 | 6 | * psychika a vše okolo
| 3.1 | 7 |
|  | 8 | == Uvolněnost ==
|  | 9 |
| 4.2 | 10 | Důležitým prvkem během letu je uvolněnost. Kompetitivní přístup a přílišná fixace na výsledek často přinášejí úpornost a křečovitost, které se pak promítají během letu. Vytrácí se lehkost, uvolněnost - nefunguje lítání podle pocitu.
| 3.1 | 11 |
|  | 12 | **Jak se uvolnit za letu?**
|  | 13 |
| 4.2 | 14 | * **Dechová cvičení,** meditace, hudba. Cokoliv, co odtáhne pozornost a přivede ji do přítomnosti.
|  | 15 | * Oprostit se od tlaku na výsledek a **užívat si let**. Jako příklad byl nedávný let na Krupce, kdy jsem se po kolapsu rozhodl letět do rovin s tím, že když nenajdu stoupák, tak přistanu a ani mě to nebude vadit. Všechno ostatní byl už bonus. Paradoxně od té doby se mi stoupáky dařilo nacházet mnohem lépe a byl z toho mnohem delší let než jsem čekal. Nevadilo mi kdykoliv přistát, všechno ostatní byl bonus. Toto nelpění odstranilo křečovitost a úpornost a všechno začalo víc plynout.
|  | 16 | * **Vnímat FLOW **- většinou to trvá tak hodinu, než se naladím na rytmus dne, uvolním ve vzduchu, cítím spojení s přírodou a plně se ponořím do činnosti. Ideálně se vydat na přelet **až potom**, co cítím, že se **začínám propojovat**.
| 3.1 | 17 |
|  | 18 | == Být vědomý ==
|  | 19 |
|  | 20 | Na uvolněnost v letu navazuje vědomý přístup. Stejně jako večer doma po letu, když v klidu analyzuješ video, najednou si všímáš chyb v pilotáži, v rozhodování, strategii. Najednou jsou zřejmé další indicie a objevují se nové cesty. Ten klid a uvolněnost přináší možnosti, které při napětí nejsou zřetelné.
|  | 21 |
|  | 22 | Cíl je se k tomuto (post)přístupu přibližovat už za letu. Pokusit se najít ten meditativní, vnitřní vědomý a uvolněný stav propojení s prostředím.
|  | 23 |
|  | 24 | Práce s psychikou je zásadní pro dobré rozhodování.
|  | 25 |
|  | 26 | Techniky, které se dají použít:
|  | 27 |
| 4.2 | 28 | * Soustředění na dech jako forma přeladění a koncentrace.
|  | 29 | * Práce s negativními myšlenkami - odtažení a zaměření pozornosti na pozitivní aspekty ([[Vizualizace>>path:/xwiki/bin/create/Mental%20Game/Vizualizace/WebHome?parent=Mental+Game.WebHome]]).
| 3.1 | 30 |
|  | 31 | Cílem těchto cvičení je naučit se ten skill, vědomosti a předchozí zkušenosti přenášet do praxe - **využívat jej během letu.**
|  | 32 |
|  | 33 | Teoretická znalost je jedna věc, ale stěžejní je schopnost využití za letu, kdy vnímání je odlišné a mysl pracuje jinak - je v letovém módu.
|  | 34 |
|  | 35 | == Poznávat svůj mindset během letu ==
|  | 36 |
|  | 37 | **Cvičení.**
|  | 38 |
| 3.2 | 39 | Všímat si svého aktuálního stavu během letu. Klást si otázky. Jak se cítím? Mám strach? Cítím napětí? Vzrušení? Jak se tento stav odráží na mých aktuálních mentálních schopnostech?
| 3.1 | 40 |
|  | 41 | Upřímné odpovědi na tyhle otázky pomůžou poznat a zobjektivizovat svůj aktuální stav během letu. Tento vnitřní posun vnímání pak pomůže co nejvíce zvědomit.
|  | 42 |
|  | 43 | Ač si to přiznáme nebo ne, tak mindset během letu je výrazně odlišný než ten na zemi. Je to prostředí nehostinné a ze své podstaty nebezpečné. A podstatná část mentální přípravy spočívá právě v průběžném poznávání svého létacího mindsetu a práce s ním. Vnášení relaxace, pohody, soustředěnosti a to při zachování vědomé ostražitosti.

PG Wiki
XWiki Debian 12.9